肾虚|不知道自己是不是肾虚？看看手脚或许就知道肾虚

文章图片

现代生活节奏加快，生活压力增大，以至于大多数人的身体都处于亚健康状态，既不算生病，但也并不健康。正因我们长时间处于健康与不健康之间的灰色地带，因此妹妹提及各种病症时，都不禁会看看自己，不知道自己有没有不幸被病魔盯上。
其中，十男九虚的说法一度困扰着广大男性朋友，没有人希望自己肾虚，但揉着自己经常发酸的腰，很难有人能肯定地说自己没有肾虚。

事实上，手脚是身体五脏的晴雨表，通过看自己的手脚，或许就能帮助自己了解肾的健康状况。
看手：
一看手心是否经常冒虚汗。肾虚的人手心容易冒出虚汗。在没有经过运动、或是待在太热的环境中的情况下，人的手掌通常是干燥的。如果自己的手心会不时出汗，那么就很有可能是肾虚了，要注意补肾。
二看手指甲的颜色。健康的手指甲是肉粉色的，十分红润。但如果你的手指甲颜色发暗偏紫，那么肾虚的可能性就很高了。
三看手掌心。正常的手掌心皮肤润泽，肌理平滑。但如果手掌的皮肤变得不光滑润泽，出现高低不平的情况，请一定要提防肾阳虚的可能。

看脚：
一、看脚掌厚薄
人脚掌上的涌泉穴，是人体内肾气在脚部的集结处，通过刺激涌泉穴，可以直接地影响到肾脏。因此，脚掌厚实的人，肾气一般都很充足。反之，脚掌薄，肾气也通常不充足，可以通过按摩脚底涌泉穴，对肾脏进行保养，保护肾脏健康。
二、看脚掌是否浮肿
肾脏主水，是人体排泄系统的重要组成部分，尿液在肾脏中被过滤以及重吸收。正常情况下，健康的人身体各处都是匀称紧实的，不存在水肿的情况。
但如果肾脏出现了问题，导致肾脏的过滤以及重吸收等功能紊乱，以至于身体内部废水废料无法及时排出，积累在体内，就会在身体表面形成浮肿。

而脚掌作为人体的最低点，也是最容易“淤积”的地方，若是脚掌出现浮肿，那么请一定要重视自己的肾脏健康，浮肿严重的话，建议尽快就医。
三、看脚部是否经常性的冰凉
【肾虚|不知道自己是不是肾虚？看看手脚或许就知道】手脚冰凉，是体内阳气亏损的重要征兆，意味着寒气侵入身体，而肾五行属水，主纳气，最易受寒气影响。倘若发现自己的手脚经常会冰冰凉，需要经过较长时间才能感到温暖，很有可能你的肾脏已经遭受寒气侵袭，需要多加保护了!
尤其眼下正值寒冬，天寒地冻，更加要注意御寒，保护自己的肾脏。羊肉、虾仁、韭菜、栗子等等，都是适合冬日里补肾养肾的食物，大家可以根据自己的喜好以及身体状况选吃这些食物来帮助自己的肾脏。
毕竟，肾脏功能十分影响生活品质，若是夜夜都要在酣睡时频繁被尿意惊醒，那么工作上再多的努力奋斗，想来也很难弥补这缺失的一夜好眠吧!