7年来，刘惜君吃饭带秤葡萄每天只吃10颗，张颂文：要这么严格吗张颂文|葡萄|养生食谱

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林大川对刘惜君：你的碗下面放的是什么？
刘惜君一点都不遮掩，大方公开：我的碗下面放的是秤。

这个时候，马嘉祺和姜佩瑶的表情已经代表了观众的心声。
马嘉祺瞪大的双眼和嘴巴，就说明了他也无法理解这样的行为。当姜佩瑶看到刘惜君拿出秤之后，她立刻放慢了咀嚼的速度，再也不敢去夹菜了。

同为女艺人，姜佩瑶认为自己不配大吃大喝了。身材管理，这也是女艺人该有的自律。
想起了当年金莎就在某综艺节目中用秤来吃饭。金莎的目的是为了减肥，能够保持苗条的身材，所以才严格要求自己。
那么刘惜君呢？她为什么吃饭的时候要带秤？难道也是减肥吗？

刘惜君：我吃饭带秤已经整整7年了。每一天吃饭都要用秤来精确到克数。这些年从来没有改变过自己的饮食结构。

刘惜君并没有夸大，更没有说谎。她每一天对自己的肉菜鱼是有定量的，更严苛来说是有着一定的比例。

比如她每天吃蔬菜的量，是控制在300克左右，对水果也有严苛的定量。每天只吃10颗葡萄，蓝莓也只能吃小半杯，火龙果只能吃一半。

刘惜君每天的主食基本是以荞麦和燕麦为主，她的饮食非常的清淡。
代入我们普通人的视角，本来每天工作量就大，如果还要拿秤控制菜量，那么生活的意义何在呢？人生不就吃喝二字吗？
如果在饮食方面都要这样斤斤计较，那么生活真的太无趣了。

连张颂文老师都看不下去了，他也感叹：要这么严格吗？
张颂文老师是一个情商非常高且温暖的前辈，他还特意用了一个玩笑话来缓解刘惜君的尴尬，其实也在替她解围了。
张颂文的话很委婉，他其实是间接在告诉刘惜君，生活没有必要那么的严格，一定要定时定量。
人生，本来就是随性佛系的。开心最重要。
张颂文的生活就是如此，在节目他没有剧本，想去哪里立刻就去，路上看到好玩有趣的事物，他会停下驻足。
这就是他随意的生活。生活，哪里需要那么多的条条框框呢？
如果每个人的生活都是一成不变，那么也太无趣了。
张颂文私底下和刘惜君是好朋友，他们都是广东人，有着一定的共同语言。即便如此，张颂文也无法理解和认同刘惜君的严苛的生活观。
刘惜君之所以这样做的原因很简单，是因为她的嗓子曾经有过问题。

09年超女五强出道之后，刘惜君温婉淡雅的气质，备受大家的喜爱。她也趁热打铁推出了个人单曲。
没有想到2013年，刘惜君被确诊“发生系统植物神经紊乱症” 。起初的时候，刘惜君一直以为自己只是嗓子不舒服，因为是普通的感冒引起的。
没有想到，后来她连开口说话和唱歌都受到了很严重的限制，几近失声的状态。
突如其来的疾病，给刘惜君的事业和心态都造成了巨大的打击，与此同时治疗一直未见起色。在经历过一年、两年、三年之后，并没有好转。
在自己生病期间，她用尽了各种治疗方法，甚至她都开始绝望了。
好在，刘惜君的嗓子最终整整花了3年的时间治愈了。

人呐，也只有在失去过，才会知道拥有的可贵。
所以刘惜君如今才对自己的饮食结构要求很严苛，并不是为了减肥。其实她吃的比任何人都要多。
她认为身体每天需要的东西是有定量的，不能过多食用，给身体造成负担。清淡饮食，定时定量，也可以让身体能够营养均衡。
营养均衡，就会拥有健康的好身体。
只要有1在，后面就可以加上无限个0 ，就像财富在不断增值一样。如果这个1没有了，后面再多的0 ，也就全部归零了。
【7年来，刘惜君吃饭带秤葡萄每天只吃10颗，张颂文：要这么严格吗】有一个好的身体，才是一个人最了不起的才华和成就，更是一个人最大的福气。