相信很多人都有趴着睡然后感到双臂或双脚发麻的体验 ， 这是因为趴着睡容易导致多处神经受挤压 。 而且如果压迫到眼球 ， 还会出现暂时性的视力模糊 ， 尤其对高度近视的人有影响 。

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平卧可以使身体最大程度地伸展 ， 让人全身心放松地进入睡眠 。
而侧卧着睡又比仰卧、俯卧要好 ， 尤以右侧卧位最佳 。
这样可以避免心脏受压 ， 有利于血液循环 ， 也有利于胃内容物向十二指肠蠕动 ， 促进食物的消化和吸收 。

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综上所述 ， 我们最好在饭后半小时再进行午睡 ， 午睡的时间控制在20-30分钟最好 ， 不要超过1小时 。 选择去床上或者沙发上采取右侧卧位睡眠最好 。 要拥有良好的午睡体验 ， 我们还有哪些注意事项呢？一起来了解一下 。 返回搜狐 ， 查看更多
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