鱼肉的热量是多少？

绝大部分人都喜欢吃鱼肉，鱼肉属于瘦肉，所以鱼肉的脂肪含量通常都是比较低的，另外鱼肉富含蛋白质，而且鱼肉里面的蛋白质很容易被人体消化吸收，所以吃鱼肉是补充蛋白质非常好的方法，另外吃鱼肉还能够增强食欲，能够补充丰富的微量元素等等，那么鱼肉所含热量大概是多少呢？

文章插图

文章插图

沙丁鱼
富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
【鱼肉的热量是多少？】 鲑鱼
这种鱼肉富含ω-3脂肪酸，低卡路里，并且是饱和脂肪，在补充蛋白质的同时又不会使长胖。