要想让宝宝的发育更加的健康 ， 父母在婚后一定要做好备孕 ， 在备孕期间要密切观察女性卵泡发育的状况 ， 很多父母都是由于卵泡发育不量的情况下 ， 导致了备孕的失败 ， 其实有很多食物都具有促进卵泡发育的功效 ， 比如谷类的食物或者是豆类的食物等等 ， 那么助卵泡发育食物有哪些呢?

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【助卵泡发育食物有哪些呢】 助卵泡发育食物有哪些呢?黑豆对卵泡发育是最好的 ， 黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物 ， 此外 ， 还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素 。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆 ， 以便于刺激雌激素的分泌 。

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