痛风|“嘌呤大户”已公布，是海鲜的20倍，不想惹上痛风，趁早撤下餐桌尿酸

【痛风|“嘌呤大户”已公布，是海鲜的20倍，不想惹上痛风，趁早撤下餐桌】

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高尿酸，已经成为了三高之外的“第四高” 。
近些年，我国高尿酸人数在不断增长，早已超过了2亿，其中大约有1亿人，病情会发展为痛风。
不仅如此，高尿酸呈现了明显的年轻化趋势，值得人们重视。
而名以食为天，很多疾病的发生，都跟平时的饮食习惯脱不开关系。

“嘌呤大户”已公布，是海鲜的20倍，不想惹上痛风，趁早撤下餐桌
1、香菇
香菇属于菌菇类的素食，但其中的嘌呤可不少。
调查发现，平均每100g的香菇中，含有的嘌呤高达414mg ，甚至超过了很多肉类，是名副其实的高嘌呤食物。
高尿酸患者，或已经发展为痛风的患者，不建议食用。

2、浓汤
小火慢炖出来的浓汤，常常被人们当做补品。
但其实，哪些看起来粘稠的汤中，含有的反而是油脂、调味料，尤其是鸡汤、排骨汤、牛羊汤、鱼汤、海鲜汤等中，含有大量的嘌呤。
若常喝浓汤，不仅不能达到补营养的目的，反而会使血液中的尿酸水平不断飙升，加速痛风、甚至肾损伤的发生。

3、饮料
市面上的饮料种类丰富多样，但大都数都有高糖的特点。
而若摄入过多的糖分，果糖在体内堆积，会直接阻碍肾脏对于尿酸的排泄，使尿酸聚集；
此外，大量的糖分，也容易引起胰岛素分泌失常，也会对尿酸的排泄产生一定的影响，不利于预防痛风。

4、酒类
大部分的高尿酸不断加重，都和饮酒的习惯有关系，尤其是经常喝啤酒。
酒精在被分解代谢的过程中，会导致肾小管代谢尿酸的进程减慢，此时，会有大量的尿酸在血液中滞留；
另外，酒精还会导致尿酸的合成量增多，进一步升高尿酸浓度。
在这两个因素的共同影响下，高尿酸病情自然会不断加重，最终引发痛风甚至肾脏病变。

尿酸高的人，若早起时有3种异常，多半肾已受损伤
1、腰疼
腰为肾之府，若早起时异常腰疼，有很大的可能是肾脏出现问题了。
高尿酸不断发展，会有大量的尿酸盐结晶在肾脏内沉淀，甚至形成肾结石，从而引起肾绞痛，这个时候，患者会感到腰部有明显的痛感。

2、尿液异常
尿酸水平明显升高，会使肾脏功能受损伤。
若肾脏过滤蛋白质的能力受损伤，尿液中会有大量的蛋白质漏出，形成蛋白尿，进行排尿时，可以观察到尿液中有长时间难以消散的泡沫。
另外，肾脏代谢能力失常，还可能导致患者出现尿少、无尿、排尿频率异常、尿液颜色深等的异常。

3、水肿
早上起床时，若眼睑或者脚踝等处，经常有水肿的表现，但又没有睡前喝水，要警惕肾脏的健康出现问题了。
肾脏有代谢水分的作用，一旦尿酸性肾病发生，肾脏功能运转失常，体内大量的水分与钠离子不能及时被排泄，反而会在细胞与细胞之间滞留，就会引起水肿的现象。