甩肉减臂法 轻松抢救松弛手臂

手臂赘肉和看得出来的松弛 , 不仅仅是胖人的专利 , 部分纤细的女孩子也深有同感 , 并且手臂“囤油”会显得你很粗壮 。今天就让小编教你甩肉大法 , 帮助你拯救松弛手臂蝴蝶袖哦 。
【甩肉减臂法 轻松抢救松弛手臂】

甩肉减臂法 轻松抢救松弛手臂

文章插图
哪些不良习惯让我们“囤油”呢?
囤油一:缺少运动
日常生活中我们会经常使用下手臂 , 而上手臂的肌肉却较难活动到 , 这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛 。
囤油二:淋巴循环不畅通
手臂内侧肥胖 , 除了脂肪堆积外 , 若淋巴循环不畅通 , 水分会滞留在内侧位置 , 形成肿胀 。
囤油三:坐姿不正确
经常弯腰驼背 , 会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态 , 久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置 。对付赘肉 , 运动是最直接、最有效方法 , 而且这个运动一点也不复杂 , 还不用花钱 。
做完收臂运动后 , 可以在肌肉上做适量按摩 , 让肌肉得到放松 , 柔和手臂线条 。
1.涂上纤体按摩霜 , 以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次 。
2.再以指腹轻轻捏按 , 重复20次 , 再按摩另一只手 。
针对手臂的“拜拜肉” , 手臂向上弯曲 , 同样以螺旋式向腋下打圈按摩20次 。
3.再以另一只手握住手臂下肌肉 , 以指腹轻轻按捏至腋下位置 , 重复动作20次 , 再换另一只手 。
工具甩油
1.扭腰盘:不论坐还是站 , 都可有效运动到久坐不动的死角 。
2.太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵 , 承托脊骨以及支撑腰间肌肉 , 舒缓神经痛楚以及提升臀部与
3.提臀裤:天天穿着提臀裤 , 不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题 。