【6个宅女居家动作 打造“臂”瘦法则】 无论是白领还是家庭主妇，当到了一定的年龄你就会发现自己的瘦臂变的越来越胖了，长了很多拜拜肉 。那么入减掉它，让我们重现少女时的身姿呢？下面小编就为各位白领和家庭主妇们介绍六个居家小动作，让你轻轻松松瘦手臂 。
文章插图
1. 跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度 。手臂自然下垂，手心向后 。
2. 双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸 。
3. 手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧 。
4. 再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度 。反复10次 。
5. 手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前 。
6. 向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸 。
- 宅女居家5个动作瘦手臂
- 男人心里装着另一个女人，这6个表现是不会骗人的！
- 居家简单浴盐瘦臂DIY
- 6个美背动作 自信穿上露背装
- 超级有效 宅女的居家瘦臂操
- 16个聊天幽默技巧，泡妞幽默聊天技巧
- 6个让你背部挺起来的动作
- 6个瘦脸小招 塑造精致锥子小脸
- 居家高效瘦脸法
- 2016 猪 风水:2016年生肖属猪的居家风水怎样布置