拜拜肉、蝴蝶袖 ， 让你无法尽情拥抱夏天 。下面推荐一组瑜伽运动 ， 从此 ， 挥别粗手臂的年代!

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STEP1：跪在地板上 ， 手掌垂直撑地 ， 手肘与肩膀位置在同一垂直线 ， 臀部与膝盖间的距离如图所示 ， 把重心放在腹部 ， 缩腹 ， (吸气)准备开始 。
STEP2：(吐气)弯曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板 ， 保持姿势 ， 慢慢吐气 ， 再吸气 。
注意：呼气的时候 ， 使胸部与腹部向上浮起 ， 待吐完气后慢慢地放下!
【睡前睡后 瘦手臂瑜伽】 STEP3：(吐气)肘部及上半身还原到一开始的姿势 。每天早上跟晚上各5次 。
这组瑜伽 ， 操作简易 ， 不仅可以瘦手臂 ， 还可以美化胸型 ， 爱美的你 ， 心动了吗?

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