10. 不要在饿的时候逛超市在饥饿状态下 ， 您可能更容易购买高热量的食物 ， 因为身体会认为需要越多越好 ， 但实际上这会导致摄入更多的热量 ， 增加肥胖的危险 。 因此 ， 请避免在饥饿时逛超市 ， 或者购物时做好购物清单和计划 ， 减少不必要的冲动购物 。
总结
总的来说 ， 减肥需要做到以科学的方式减少热量摄入 ， 增加身体运动量 ， 提高身体代谢率 ， 并且要养成健康的饮食和生活习惯 。 相信只要您遵循这10个好习惯 ， 就能够成功减肥 ， 让自己在夏天更加轻松和自信 。
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