秋天到了，手臂也是容易堆积脂肪的重要地带 。介绍简单易学的四步，让你快速纤细手臂 。
文章插图
步骤一： 双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂抬起平伸，此时注意深深吸气 。
步骤二： 双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向上伸展划一90度弧线，此时不要吐气，屏住呼吸 。
步骤三： 双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向体后伸展划90度弧线后停止，注意此时慢慢吐气 。
【简单四步 快速瘦手臂】 步骤四： 单臂慢慢放下，直到双手自然下垂，双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，然后再换另一支手臂继续步骤一的动作 。注意：这组动作要坚持每天练习，不久就能看到效果 。
- 简单3招 纤细手臂快速又高效
- 穴位加运动 快速纤手臂
- 简单瘦手臂瑜伽 一学就会
- 简单四招 夏季轻松瘦手臂
- 简单瘦臂操+食谱 巧造玉臂
- 看手相：左手上有佛眼的人不简单！你有吗？百发百中
- 简单四招纤臂瘦背一举两得
- 快速瘦手臂三妙方
- 简单毛巾瘦臂去脂按摩2法
- 每天2次简单动作手臂必瘦