|一个人真正的自律，是精神自律

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有人说：“登峰造极的成就源于自律。 ”
关于自律的好处，我们都能说出一些道理来。但是如何做到自律，却难以把握，或者说，知道怎么做，却不能坚持下去。

《自律力》里有这样一段话：“当你终于学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情，不再用负面的情绪折磨自己时，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。 ”

只要把身体管好了，那么其他的事情，就好办了。毕竟，健康是最硬的底牌。赚钱、养家、爱别人、工作、享福，都需要健康的身体。
心理学博士约翰·格雷说过：“身体的健康，在很大程度上取决于精神的健康。 ”

如果一个人的精神破产了，就会输掉一切。就算是一个身体健康的人，如果精神是萎靡的，还是一事无成；身体有残疾的人，如果孜孜不倦地奋斗，仍旧大有作为，比方说，著名物理学家霍金。

惜命的最好方式，不仅是养护身体，还是培养精神。

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第一，工作时，精神专注。

富人马云说过：“人要成功一定要有永不放弃的精神。 ”

没有人能随随便便成功。能够成功的人，都是坚持到最后的人。或者在某件事上，坚持了一辈子。
常常有人说：“我不行，我做不到，这样行吗......”任何事情，一开始就抱着怀疑的态度，或者开始没几天，因为没有看到起色，就放弃了。
不管在什么岗位，都能大有作为，关键是“专注” 。
美国作家苏.杜德写了这样一个故事：一个年轻人，刚刚进入职场，负责一家报社的“征婚启事、讣告栏目” 。
有一天，一个口齿不清的人打电话过来，需要刊登讣告。而讣告的“主人”就是他自己。年轻人马上感觉到了异常情况，然后让同事报警，寻找对方的地址等。
通过追踪，挽救了对方的生命。顺理成章，年轻人获得了“最佳记者”的荣誉。
只要一个人打起精神来，门卫、接线员、流水线工人、环卫工......都可以做出贡献，并且在行业里大展身手。
没有任何一份工作是多余的、没有出息的。工作的价值，取决于你的态度，你的认知。主动把工作做好，这是最基本的自律。
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第二，闲暇时，精神放松。
有的人，吃饭的时候想着工作，工作的时候想着吃饭；睡觉的时候想着爱情；相爱的时候想着吃饭......是不是很乱？
我们都喜欢“简单生活” ，但是习惯性把生活变得复杂。
寝食不安、坐立不安，这是很多人的常态。这样的情况下，日子怎么能过得好？
身体闲下来了，就应该好好休息；如果精神上是混乱的，休息就变成了一句空话。因此，我们要做一个精神上单一的人。
当下要做什么，就做什么，不想其他。

明朝文学家吕坤说：“精神为主人，形骸为屋舍。 ”

做精神的主人，不让复杂的情绪去干扰身体，这就是真正的休息。就算忙里偷闲地打个盹，也会有很好的效果。

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第三，困顿时，精神乐观。