美胸4招 双乳收拢不下垂

拥有傲人的丰胸 , 是每个女人的梦想 。要做个丰胸美人 , 与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品 , 倒不如每天只花10分钟呵护胸部 , 实行“丰胸运动” 。

美胸4招 双乳收拢不下垂

文章插图
这套丰胸运动的动作简单又简单 , 只有四招 。它的重点在于锻炼胸部肌肉 , 提高乳房支撑力 , 进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性 。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺 , 健康美丽 , 让你拥有完美迷人的上围曲线!
第一招 集中胸部运动
1、伸直背脊 , 抬头挺胸 , 你也可以在胸前用双手夹住书本等物 , 切记 , 撑开肘部是关键 , 此时要吸气 。做完第一招后 , 这一式一定已经不在话下!
2、一面吐气 , 一面将手臂向前伸直 , 如同要使劲按压双手手心一样 。胸部用力 , 缓慢进行10次左右 。
第二招 扩胸运动
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸 , 双手合十至于胸前 , 这时必须彻底撑开肘部 , 并注意不要摆动双肩 。看起来有点像“阿弥陀佛” , 不要笑 , 虽然不是在念经 , 但要有和念经同样的平心静气 。
2、保持让胸部用力的状态 , 同时在手心上用力 , 相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时 , 进行吸气 , 左右交互动作10至20次 。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀 。全身挺直 , 只有两只小臂相抵成直线左右动作 , 别忘了舒缓的吸气吐气 。
第三招 集中并抬高运动
1、双手平举在肩膀两侧 , 双手手心向下 。
2、双臂向胸前位置交叉合掌 。
3、手臂伸直 , 向上抬高到头顶上方 , 双臂贴耳侧 。
4、再缓慢向下放回到胸前位置 。缓慢进行10次左右 。
第四招 抬高胸部运动
1、双手向内曲肘 , 下手臂重叠在胸前成口字型 。
【美胸4招 双乳收拢不下垂】 2、由上手臂带动 , 缓慢向上提高到额头前面 , 然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行10至20次 。