胸部的美度可不只是和围度相关，不下垂的紧实美胸同样是美丽胸部的关键要素 。赶快来补习一下简单的美胸操，成为自信的小美人 。
文章插图
STEP1： 坐于并拢的双腿上，双臂尽力向前伸展，胸部感受被拉伸的力度 。
STEP2： 同上坐姿，右手向前左手向后尽力拉伸，连续下压5次后手换向重复 。
STEP3： 双腿打开于肩同宽，双手合掌并尽力向前伸，并收紧胸部 。
STEP4： 跪立于地，双手向后扶在腰间，抬高头部然后尽力向后压 。
【简易美胸操 让胸部提升紧实】 TIPS: 1、在做每个动作时，一定要到位，感觉胸部受到明显的拉伸感 。
2、每组动作5次为一组，轮流做3-5组即可 。早晚一次，见效更快 。
- 玲珑有致 丰满美胸魔法操
- 简单丰胸操 胸部day day up
- 美胸4招 双乳收拢不下垂
- 有车族MM丰出完美胸形
- 美体丰胸按摩小操
- 午间10分钟 减压美胸小体操
- 尖“挺”运动，二款丰胸操
- 简单9式打造完美胸线
- 美胸操 再造性感乳沟
- 操练肚皮舞 丰胸新方法