总结：
通过以上内容 ， 我们可以知道进行力量训练的多种好处 ， 当然这些方面也一定不全面 ， 不过会给大家带来一个警示 ， 就是如果想要让自己保持年轻的体态 ， 想要放缓衰老的速度 ， 想要让自己拥有一个健康的身体 ， 坚持规律的力量训练则会起着重要的作用 。
当然 ， 力量训练的方式有很多种 ， 而不一定是去健身房举铁 ， 如果能够规律的坚持 ， 自重训练同样可以达到目的 ， 所以不要因为自己基础薄弱 ， 没有时间去健身房等等的原因而忽视力量训练 ， 相反 ， 即使自己不是很喜欢 ， 也应该强迫自己完成一些力所能及的力量训练 ， 而当这种行为养成习惯并融入生活之时 ， 进行并坚持力量训练就不会是一件困难的事情 。 返回搜狐 ， 查看更多
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