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现如今 ， 乳腺癌这种疾病越来越为常见 ， 对女生的健康造成了极大的威胁 ， 不少人在确诊后 ， 才开始重视自己的身体健康 ， 等到那时往往得不偿失 。
专家指出 ， 乳腺类疾病会尤其“偏爱”这几类女性
?有家族遗传
?长期高脂肪低纤维饮食 ， 经常饮酒
?经常内服、外用丰胸产品或做胸部整形
?长期精神压抑或剧烈精神刺激
注意：禁食这“2物” ， 阻止结节的进一步侵袭1、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物包括花椒、洋葱、生姜、辣椒等 。 这类食物不仅会对胃肠道造成刺激 ， 诱发腹痛、腹胀、腹泻等症状 ， 而且对于存在乳腺结节的女性来说 ， 它可能会刺激结节进一步生长 ， 所以要尽量避免 。
2、含激素类产品
如今人们生活越来越好 ， 不少女性朋友为了保持良好的身材 ， 姣好的面容会选择一些类似减肥药 ， 美白产品等等 ， 甚至还会有一些人选择去打瘦脸针 。 这些药物大多数内含大量雌性激素 ， 经常服用的话会严重打破我们自身激素平衡 ， 导致紊乱 ， 从而诱发乳腺结节或增生 。
众多乳腺科专家指出：适当“挑食” ， 可赶走乳腺癌 ， 有条件的敞开吃
1、胡萝卜
胡萝卜对人体的健康贡献很大 。 胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A ， 维生素A有防癌抗癌作用 。 胡萝卜还含有较多的叶酸 ， 而叶酸亦有抗癌的作用 。所以 ， 常吃胡萝卜对于乳腺癌的预防还是有效的 。
- 亚麻
3、绿茶
绿茶已成为公认的防癌抗癌的最佳饮品之一 。 绿茶中含有的茶叶素能够抑制癌细胞的生长 。 尤其是含硒丰富的茶叶 ， 比如毛尖等 ， 能够抗衰老和提高人体的免疫能力 。 女性如果能够经常喝茶 ， 可以减缓乳腺组织的老化 ， 减少乳腺结节的发生 ， 从而降低患上乳腺癌的风险 。
此外 ， 也可以尝试综合营养素 ， 更适合人体日常补充
除去饮食 ， 不妨坚持2件小事~1、每天到户外步行1小时
体育运动是帮女人呵护乳腺健康 ， 预防乳腺癌的最佳方式之一 。 而在所有的运动项目里 ， 不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行 。 女人只要每天都能坚持步行1个小时 ， 乳腺癌的患病率就会降低60% 。
2、规律的作息
熬夜也是目前导致各种疾病发生的一个主要导火索 。 女孩子经常熬夜会影响到我们的内分泌功能 ， 造成激素水平失衡的现象 ， 从而罹患上各种乳腺疾病 。 所以为了自己的身体着想 ， 拒绝熬夜 ， 从今天开始吧~
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