高血压量血压时，这样的数值差别很危险，你是这样的吗？( 二 )

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那么为什么要服用抗氧化物呢？血管受损的原因有一部分是因为出现氧化，身体内在氧化的时候会产生一些自由移动原子，这些原子的破坏力很强，会使血管受损。所以我们需要服用抗氧化剂来抑制氧化。
除了吃东西，喝东西也是可以的，像绿茶、白茶之类的，长期喝，也是可以起到一定的软化血管的作用的。
【高血压量血压时，这样的数值差别很危险，你是这样的吗？】2、多吃一些膳食纤维较多的粗制碳水，少吃米饭等精细主食。米饭已经是我们生活中的必需品了，不吃米饭对每个家庭来说是很难的。但是现在我们所食用的大米、面粉之类的，都是经过精细加工的，经过加工的大米，里面的营养成分已经所剩无几了，人体吸收进去的多数是糖类，从而导致血压血糖血脂的升高。但是膳食纤维可以促进我们人体的消化，相较于精致大米是比较可以降低一定的血液粘稠度的，有效地减少动脉粥样硬化发生的机率。

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3、少不健康油脂，多不饱和脂肪酸，对于这一点的解释就比较复杂了。这里的不饱和脂肪酸可以帮助胆固醇融入血液，促进其随着血液的流动。相反，不饱和脂肪酸的缺少，就会促进胆固醇与饱和脂肪酸两者的结合。这时饱和脂肪酸就会发挥本身的特性，使胆固醇很容易的堆积在血管里。

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对于患有这种类型的高血压的人，要尽量避免这类不健康的油脂，比如说少吃奶油蛋糕，用植物油做菜等等。返回搜狐，查看更多
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