减肥 寻其根源才是王道

如何快速减肥,是每个女生最喜欢谈的话题 。想要快速减肥就要先找到引发肥胖的根源,从根源入手,对症下药 。下面我们就来了解下引发肥胖的五种食物!
一、汤
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物 。但遗憾的是,汤所含的热量也很高 。真相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300卡的热量 。

减肥 寻其根源才是王道

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二、无糖曲奇
【减肥 寻其根源才是王道】 无糖曲奇被人们当作是无脂食品 。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分,这种食品就是低热量甚至无热量的食物了 。
三、咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想,而你也希望听到咖啡是健康食品 。没错,纯咖啡的确是低卡路里的,但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路 。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量 。
四、坚果
值得注意的是,坚果只有在只吃一碟时是健康的 。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦开始就不容易结束 。坚果含很高的热量,如果你捧着一大袋坚果在吃,就要小心了 。
五、低卡低脂食物
实际上,低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕 。你必须要留意它所含的热量,因为低卡并不意味着不含卡路里 。
怎么样,听了以上的介绍你躺枪了吗?如果上面有你喜欢吃的食物,还是少吃为好!