冬天变胖罪魁祸首竟然是它 _变胖

冬季无疑是最容易变胖的季节。在冬季一不注意就可能让你变成一个胖子!那么，我们现在就来了解一下冬季变胖的罪魁祸首。
1.暴饮暴食
为了避免暴饮暴食，我们可以控制的是：掌握自己要吃的分量，或是拿小一点的盘子去盛装食物，就能够去控制自己不要吃太多。还有尽量调整聚餐的时间，早点开始的话，结束时间也能跟着变早，尽量不要因为这些聚餐去影响自己平常吃饭的时间比较好。另外，多喝含有儿茶素的茶类，可以有效燃烧脂肪喔!

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2.手脚冰冷
如果冬天手脚冰冷的话可以喝一些热红茶或是可可来暖胃，进而让身体变温暖。但是冬天其实会不自觉得想要吃一些口味比较重或是甜食等高热量或是糖份高的食物，就会变成因为身体冰冷而摄取高热量食物=容易变胖!
改善身体冰冷的方法，我们可以利用泡澡来让全身变得温暖，女生的腹部是很重要的地方，如果腹部获得温暖的话肠胃的蠕动也会变好，吸收身体必要营养的速度也会变快唷。
3.运动量不足
冬天实在是让人非常不想运动，很容易会因为新年的关系不想出门想在家里悠闲的度过，就会让冬天的运动量大幅减少。
虽然在冬天运动就像是要我们在特卖会不能大买特买一样痛苦，但是为了不要变胖，我们也可以在生活中做一些简单的运动。例如大动作的打扫，就可以使用到全身的肌肉，或是搭车时尽量站着，坐着时夹紧大腿等这些简单的运动。
【冬天变胖罪魁祸首竟然是它】 以上就是我们介绍的所有内容了，想要减肥的朋友们看完以后一定要牢记于心呦!让我们用健康的身材去迎接春天吧!

冬天变胖 罪魁祸首竟然是它

冬天变胖罪魁祸首竟然是它