真假减肥知识 你会辨别吗

小道消息不可信,网络已经和我们的生活密切相关撕扯不开了 。那么,网上会流传许多减肥的谎话!下面我们就为大家列举一部分 。
1、喝苹果醋能减肥,是真的吗?(假)
近日,果醋成了热门的饮料 。有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸 。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身 。”不少网友对此众说纷纭 。
专家表示,苹果醋能促进脂肪代谢,但如果长期盲目的通过饮用苹果醋试图减肥,非但难以达到预期瘦身效果,还容易被苹果酸自身的酸性物质伤害身体健康 。消费者饮用苹果醋前,必须掌握苹果醋的正确用法 。
2、网传“生吃茄子能减肥”,是真的吗?(假)
常吃蔬菜对健康好处多多,但吃法不对也会影响身体健康 。近日,一则“生吃茄子可以减肥”的帖子在网上热传,该帖称:“因为茄子可以吸油,生食就会起到清肠、减脂的作用 。”这看似顺理成章的说法,却也引来不少网友的质疑:“茄子吸油和吸人体内油脂怎么是一个概念?”
茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的,而生吃进入消化系统并不会保持原有性状,目前,也没有研究能证明茄子生吃可以分解和代谢人体油脂 。营养专家提醒,茄子中含有茄碱毒素,如果人体过量摄入,容易出现急性中毒症状 。少量生吃虽然不一定会表现出危害,但茄子最好还是经过烹饪之后再食用 。
3、网传“仰卧起坐并不能消除腹部赘肉”,是真的吗?(真)
【真假减肥知识 你会辨别吗】
仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式 。在多数人的观念里,仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉协调能力,还可以消除腹部赘肉 。
相关专家表示,仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉,直接针对的是腹部肌肉群,不能达到消除腹部赘肉的作用 。在整个减肥计划中,减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食 。
4、喝无糖饮料并不能减肥,是真的吗?(真)
在“瘦即是美”的观念影响下,减肥成了许多女士们的必修课 。商家为了迎合大家的减肥需求,推出了越来越多的“无糖”饮品 。近日,网上有消息称:“无糖饮料并非绝对‘无糖’,而且根本起不到减肥的作用 。”消息一出,引发众多网友讨论 。
从无糖碳酸饮料的配表来看,热值确实很低,但这并不表示不含糖 。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂,是含量值较低的糖 。甜味剂的甜味作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲 。也就是说,喝无糖饮料容易让人们产生吃更多含能量食物的欲望,与许多人想要减肥的初衷相背 。而且这些饮料中都添加了碳酸,过多饮用对肠胃没有好处,会影响消化 。
真真假假,是是非非!面对各种网络减肥舆论你做好了准备了吗?牢记上述内容,用知识武装自己的大脑 。