哪些食物吃了会发胖

许多人都知道导致我们发胖的其中原因就是食物 。特别是一些高热量高脂肪的食物,更是肥胖的元凶 。下面给大家介绍几类吃了会发胖的食物,供大家了解 。

高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法 。
热量及含量标识不清的食物

哪些食物吃了会发胖

文章插图
除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买 。
过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了 。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁 。
令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样 。
【哪些食物吃了会发胖】 减肥有一句至理名言,“管住嘴,迈开腿”,想减肥的美眉们一定要多运动,少吃上面介绍的食物,相信你一定会成功 。