黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法是很多胖MM熟知的，可是具体的做法大家却并不是十分清楚，其实科学的利用黄瓜鸡蛋减肥不仅能达到减肥效果，还可以美容养颜哦！一起来看一下吧。

文章插图
黄瓜减肥的原理：
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。
鸡蛋减肥对身体的好处：
一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
鸡蛋减肥的原理：
一：鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。
二：黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。
三：鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。
四：因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松驰，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。
五：因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。
黄瓜鸡蛋减肥法要领：
这个实行一个月的减肥法，关键是在第一周，第一周只能食用黄瓜和鸡蛋。而从第二周开始可以吃些清水煮的菜、肉，但是下午四点以后还是只能吃黄瓜和鸡蛋。
第一周的三餐食谱：
早餐：鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1根。
中餐：鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1份(可以是拌菜) 。
晚餐：黄瓜1~2根或黄瓜拌菜。
同时，为了保持身体的营养全面，建议早上可以喝豆浆和牛奶，还可以吃一些水果。再配合一些运动，就可以达到减肥的效果了。你会发现一个月以后，你的胃明显缩小了。这时就可以恢复正常的饮食，但是还要尽量少吃。毕竟少吃多运动才是减肥的王道。现在的生活水平提高，有些小家电是专门为了服务于生活而产生的。您看，像是这套黄瓜鸡蛋减肥法中，您要是觉得大早上的就要开火煮鸡蛋，肯定会手忙脚乱的话，那么您不妨购买一款蒸蛋器。现在的蒸蛋器产品不但方便、快捷，而且还可以根据您的口味进行蒸蛋，老、中、嫩口感的鸡蛋都给您蒸出来了，您还有啥理由不让自己变得更瘦更美呢?
郑重提示：热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。
【黄瓜鸡蛋减肥法】 黄瓜鸡蛋减肥法就为您介绍到这里了，希望对您有效。