常按——护肺：按摩手腕的太渊穴 ， 有通调血脉、止咳化痰的作用 。

主动咳嗽——净肺：选择空气清新处主动咳嗽 ， 可以清除呼吸道及肺部的污染物 。
主动喝水——益肺：多喝水能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。 还可直接将水“摄”入呼吸道 ， 方法是将热水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入蒸汽 ， 每次10分钟 。
深呼吸——清肺：适度的深呼吸动作有助于清肺 ， 方法是伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后用腹部带动来呼吸 ， 可增加肺容量 。
【咳嗽|哮喘、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎~三九天是高发期，需要多注意】食粥——养肺：银耳味甘性平 ， 具有滋阴润肺、养胃生津的功效 ， 山药则可以健脾益肺 。 平时可以适当喝一些大米银耳粥、山药粥等 ， 对养肺有好处 。

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