关于腰部塑身操之前我们已经介绍过一些，不知道有没有符合你的需求呢?不喜欢没关系，今天我们还有一套完整的腰部锻练组合法要告诉你 。

文章插图
这部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，还可以帮我们把腰部曲线练的更美，来试试吧!
*美腰之结实篇*
1.面对椅子，将左腿放上
2.身体向左转至极限，再恢复原来动作
3.各做10次后换脚(边)
*美腰之腹肌篇*
1.平躺在床上
2.将双腿举高与地板呈90度(如有困难可依自己能力而定)
3.之后慢慢的放下
【美腰三部组合操】 4.每回做10次
*美腰之优美线条篇*
1.单脚往前跨(伸出的大腿尽可能与地面平行)
2.双手往头后方伸，将上半身往后拉
3.停约5秒
4.每回做10次

• 水蛇腰女人挚爱美腰法则
• 瘦腰新攻略，塑造完美腰肢
• 每天十分钟 4周塑造完美腰
• 10分钟瑜伽 小腰瘦到1尺8
• 哑铃操 打造完美腰背曲线
• 美腰六部曲 修出水蛇腰
• 健美操塑造窈窕美腰
• 塑造完美腰肢绝招
• 收腹美腰的趣味情侣操
• 瘦腰动作 塑造完美腰围