瓜子是人们非常喜爱的消遣零食 ， 它的口味非常独特 ， 入口香脆 ， 满足了人们舌尖的欲望 。而瓜子富含油脂 ， 对身体健康有较好的保护作用 。但是 ， 人们在制作瓜子零食的时候难免会加入一些调料等等其他物质 ， 导致瓜子的健康食用性大大下降 。下面就来看看经常吃瓜子有什么坏处呢？
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【经常吃瓜子有什么坏处】 糖尿病人吃瓜子要计算量 ， 尽量减少油脂的摄人 。特别想吃时 ， 每天也不要超过150克 。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除 ， 如果少吃一个100克的熟馒头 ， 则可以吃不多于70克的带壳葵花子 ， 而且还要定期到医院检查血糖 。
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