健身可以吃杨梅吗？

在大大小小的城市，出现了越来越多的健身房，因为在近些年来，健身行业发展非常迅猛，很多年轻人会去健身房健身，有的人健身是为了减肥，有些人是为了锻炼肌肉，或者是为了塑造体型等等，想要获得更好的健身效果，必须要调整好饮食结构，那么健身期间能不能吃杨梅呢？

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杨梅吃多了有发胖的可能
杨梅热量和脂肪含量的确较低，不会发胖。但是，如果大量食用的话，还是可能导致热量和脂肪在体内的堆积。再有，杨梅糖分不低，含糖量12-13%，吃一斤杨梅等于吃一两多的糖，吃多了当然要胖。吃杨梅过多的话，会导致糖分在体内过量的聚集，不能得到及时的消耗，容易转化成脂肪，从而出现发胖的可能。
一天吃多少杨梅不发胖
【健身可以吃杨梅吗？】 杨梅中糖分含量比较高，吃多了是有发胖的可能，还会造成身体的不适，所以要控制好食用量，一天最多不要超过500g 。而且，建议分成多次食用，一次性不宜吃过多。