要针对局部的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，以下为你介绍一套减腿部脂肪的运动 。
文章插图
1 双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直 。左右脚交替练习，各做15次 。
2 坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒 。右脚做相同动作，每组动作做15次 。
【减腿部脂肪的神奇运动】 3 同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势7-8秒，然后放松，此动作做15次 。
- 迷人的腿部保养手册
- 照吃不误还能瘦 金卡戴珊狂减20Kg的秘密
- 瘦腿减肥操 粗腿立马瘦
- 刮痧瘦腿法 月瘦腿3cm
- 解决五问题 瘦腿变简单
- 9个小动作 瘦小腿超简单
- 十个快速减肥偏方 99%的人试过都有效
- 腰围和寿命有关 专家教你7个习惯在春季减腰围
- 减掉多余脂肪美化腿部线条诀窍
- 4大坏习惯易致腿部浮肿 下半身肥胖