实用方法大腿1天瘦1圈

还在愁满腿的赘肉 , 不能穿短裙吗 , 快来试试这三种超有效的方法吧 。

实用方法大腿1天瘦1圈

文章插图
夹杂志升级密码:运动大腿内侧肌肉 涂抹瘦身霜之后 , 选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立 , 可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉 。
STEP1大腿、臀部涂抹瘦身霜
在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜 , 并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧 , 促进瘦身成分的吸收 。
STEP2双腿夹住杂志
双手叉腰 , 将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟 , 直到大腿感到酸胀 , 大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧 。
STEP3进阶训练促进瘦身效果
一开始使用杂志练习 , 习惯了之后便要换A4白纸锻炼 。夹紧白纸比杂志要艰难得多 , 大腿肌肉得到的锻炼也更加强化 , 想让大腿迅速并且不断纤瘦 , 进阶训练十分必要 。
贴心小提醒
做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸 , 这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉 , 效果才明显 。
保鲜膜升级密码:保鲜膜加速脂肪燃烧 听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗?
没错 , 保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗 , 涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜 , 成分迅速渗透至皮下 , 透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效 。
STEP1 大腿涂抹瘦身霜
保鲜膜瘦身法最适用的是大腿部位 , 这里囤积的脂肪比较多 , 也容易排汗 , 裹上保鲜膜收效最显著 。取适量瘦身霜在大腿两侧和内侧涂抹均匀 , 再轻轻打圈按摩至吸收 。
STEP2 用力揉捏按摩
双手置于大腿内侧 , 由下往上使用指腹的力度用力揉捏 , 但注意不要伤到肌肉 , 重复10-15次 , 再换大腿内侧 。
STEP3 裹上保鲜膜慢走
用保鲜膜裹住大腿 , 由下往上密集缠绕 , 感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止 。在房间内缓慢来回行走 , 有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动 , 大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗 。这种方法还可以在看电视的时候使用 , 裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下 , 效果等同进行了30分钟有氧运动 。
贴心小提醒
假如你是敏感肌肤的话 , 就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了 。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸 , 瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏 。
按摩器升级密码:有效消除恼人的橘皮组织
按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手 , 涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩 , 可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织 。
STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜
按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效 , 大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜 。
STEP2握拳轻推腿部
以手握拳 , 利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿 , 尤其是小腿内侧和大腿外侧 , 感到肌肤微微发热为止 。
STEP3 以按摩器滚推按摩
【实用方法大腿1天瘦1圈】 以螺旋状由下往上按摩 , 再针对小腿内侧和大腿外侧 , 停留在脂肪最多的地方定点反复按摩 。