1分钟相扑动作打造撩人身材

所谓的“四股”，是日本相扑的基本动作，双脚轮流踏地，属于比赛前的暖身运动。

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“四股”运动瘦身原理是什么？瘦身方法又是什么？让我们一起了解学习下吧！
“四股”运动与减肥瘦身的二三事
【1分钟相扑动作打造撩人身材】 “四股”减肥法，为何能够起到有效的瘦身效果，这和练习骨关节柔软度密切相关。
▲ 大腿骨与骨盆两侧髋连接处的骨关节，能通过大腿的运动带动骨盆前后左右进行弯曲运动。
▲ 肩胛骨是辅助手臂完成活动的重要部位，容易形成僵硬酸痛，需要有意识的经常锻炼。
减肥瘦身理由1：柔软骨关节→改善浮肿
现代人的生活特点，容易造成骨关节僵硬。僵硬的骨关节，影响全身的淋巴循环、荷尔蒙分泌等，是浮肿的重要原因。“四股”运动减肥法，通过充分打开骨关节，刺激周围僵硬的肌肉，让骨关节柔软起来，改善缓解淋巴及荷尔蒙滞留状况，消除浮肿。
减肥瘦身理由2：改善骨盆歪曲→提高基础代谢
骨关节的僵硬容易诱发骨盆歪曲。骨盆是连接背骨、肩部、颈部骨骼的重要部位，一旦骨盆发生歪曲，会影响整个身体的骨骼平衡。这是形成驼背及下半身肥胖的原因之一。“四股”减肥法通过对以骨关节为中心的肌肉运动，改善歪曲状况，随着肌肉运动增加，同时提高身体基础代谢状况。
减肥瘦身理由3：活动肩胛骨肩甲→塑造背部完美线条
随着骨关节的运动，会同样影响到肩部及颈部关节，使之软化。其效果之一就是改善肩部酸痛及肩胛骨歪曲，让你拥有美好的背部线条。
减肥瘦身理由4：还原内脏正确位置→消除便秘状况
纠正背骨至颈部骨骼背骨、肋骨向上提拉，使受到压迫的内脏回归至正确的位置，减少肠胃负担，还原肠胃动力，从而改善便秘状况。
减肥瘦身理由5：不限制饮食→不产生减肥反弹
“四股”减肥法不限制饮食，不会产生减肥反弹现象。真正做到正常进食又可以有效瘦身的效果，改变体质。
减肥瘦身理由6：增加身体柔软性→快乐运动
持续练习，可以柔软身体，身体运动量及肌肉运动频率都增加，身体比之前更加轻盈灵活，在轻松愉快中享受瘦身的快乐与成就感。