五个简单小动作让你悄悄瘦

办公室里你会发现,有些同事总会时不时的拍拍自己的腿,又或者会伸展一下四肢 。其实,她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量 。你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身 。

五个简单小动作让你悄悄瘦

文章插图
起床前做仰卧起坐 。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环 。
穿衣的时候跳跳舞 。早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里
站立 。可以站着的时候,不要坐着 。你可以多消耗40%的卡路里 。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候 。
微笑 。可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里 。
步行,走动,或者在走廊慢跑 。一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里 。
【五个简单小动作让你悄悄瘦】