减重时期馋嘴猫最爱的零嘴

导读:快到夏天了 , 又是一波减肥高峰 , 什么都不敢吃 , 那么嘴馋了该忍还是吃?当然要吃 。今天推荐几种吃了也不会增肥的零食 。
开始进行减重计划时 , 因为还在适应期间 , 所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 , 总想吃些零嘴解解馋 , 严重的会以零嘴来犒赏自己减重的辛苦 。若选择的零嘴不正确 , 也会使您的体重上升喔!
哪些零嘴较好呢?选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物 。
一、新鲜的食物:
例如蔬菜、水果、五谷根茎类;您可以烤个马铃薯不加奶油 , 或者是烤一片高纤土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康 。
二、市售产品方面:
一定要先看清楚包装上的营养标示 , 看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择 。
三、教您几个嘴馋时的点心做法:
1、优格水果:
市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冷冻库中 , 过一会儿就可以食用 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 , 千万要适可而止 。
2、烤苹果:
将苹果中间核去掉 , 用叉子将苹果刺几个洞 , 然后包上保鲜膜放入微波炉加热约5~6分钟 。
【减重时期馋嘴猫最爱的零嘴】