食管癌|体内有癌，夜间会知？睡觉时出现这4种不适，可能是癌症预警( 二 ) 医生

在日常生活中，可以通过以下2种方式预防癌症1.养成健康的饮食习惯
俗话说“病从口入” ，健康的饮食对人体有重要意义，饮食的首要标准应该是营养均衡且合理。

可以多吃一些高纤维食物，高纤维食物可以促进肠道蠕动，加速有毒物质的排出。
常见的高纤维食物有：玉米、糙米、大豆、燕麦等等。

少吃或不吃烧烤腌制类食物，因为腌制类食物中二甲基亚硝酸盐含量较高，食用后，可以在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。

而烧烤在用木炭高温烤制后，会产生大量的丙烯酰胺，而丙烯酰胺是一种具有遗传性质，能对身体内的神经造成损害以及导致体内器官长出肿瘤的有毒物质，是一种潜在的致癌物质。
2.戒掉烟、酒
烟草燃烧后释放的环芳烃、亚硝胺等都是强致癌物。
研究也发现，吸烟剂量越大，发生肺癌的危险性也越高。

除了主动吸烟者，哈医大肿瘤所报道了儿童和被动吸烟的女性，发现肺癌发生的危险度均有所上升。研究认为，被动吸烟的伤害可能比主动吸烟更大。

所以不管是为了自己还是他人，最好少抽烟。
酒中含有大量的乙醇，乙醇进入人体后，会生成乙醛，乙醛是一级致癌物。
【食管癌|体内有癌，夜间会知？睡觉时出现这4种不适，可能是癌症预警】而且酒精在进入人体后，主要是通过肝脏代谢。长期喝酒，乙醛会对肝脏造成损伤，影响肝细胞对脂肪酸的分解和代谢，引发酒精性脂肪肝，可演变成肝硬化，最终出现肝癌。