糖尿病|一种零食正偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：40岁以后尽量少吃( 二 ) 医生|高血糖

主要就是因为坚果类食物当中，它含有比较丰富的卵磷脂、蛋白质和胆碱等等，它能够改善脑神经细胞的运作和记忆水平，也可以有效的帮助人体预防高危心脑血管疾病。
但是对于糖尿病患者来说，尽量的少吃坚果类的食物，主要跟自身的高热量，高脂肪有一定相关联系，他对自己的血糖和体重的控制是没有任何的好处，反而还会影响血糖的升高，导致人体出现血糖升高的问题。

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想要保护胰岛健康，保持胰岛敏感性，在平时不妨常吃这5种食物
全谷物食物
【糖尿病|一种零食正偷偷摧毁你的胰岛，医生建议：40岁以后尽量少吃】大家想要保护自身胰岛的健康，就一定要多吃一些全谷物的食物，它自身含有比较丰富的膳食纤维、抗氧化物质的含量也是较高的，不容易被机体吸收和利用，还能够控制糖分的摄入，对于保护胰岛功能是非常有帮助的。
大家在平时可以多选择燕麦，荞麦，小米，玉米等谷物食物进行食用，来管理胰岛的健康。

红薯
红薯它是一种饱腹感较强，升糖指数却极低的一种食物，当你在食用之后，它能够很好的缓解糖分进行分解，让其到血液当中稳定自身血糖的含量，对于保护胰岛是非常有帮助的。
苦瓜
苦瓜它味道虽苦，但是它本身却含有丰富的苦瓜皂苷，可以对于血糖进行稳定，也可以降血糖维持的标准范围之内，帮助人体预防糖尿病的发生。

菠菜
菠菜对于增强胰岛素功能也是非常有帮助的，因为它里面含有比较丰富的维生素， ab族维生素，维生素c和类似胰岛素的成分，所以对于血糖是非常有帮助的。
芋头
芋头它属于一种低热量的食物，本身也会含有半乳糖，对于降低自身血糖和胆固醇是非常有帮助的。
而芋头当中含有比较丰富的粘液蛋白，镁锌，维生素b一等元素，也可以有效促进胰岛素的分泌，对调节自身血糖非常有帮助，也非常适合糖尿病患者食用。