用力向前倾
文章插图
该运动可增加背部、腰部的弹性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉 。
【15分钟瘦腹部的秘籍】 1.坐下，双腿并拢向前伸直，腰部挺直 。
2.双手举过头顶，两臂伸直，同时吸气 。
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该运动可增加背部、腰部的弹性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉 。
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2.双手举过头顶，两臂伸直，同时吸气 。