晨起后就喝水相当于在喝细菌？真相是啥？或许很多人想错了( 二 )

人体处于刚刚醒来的状态，喝一杯温水可以使身体各器官和细胞组织逐渐醒来，起到提神醒脑的作用。
但是要注意的是，饮用水的温度不要太胖，也不要太冷，在半温半热的状态下，保持在60度左右。

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03阅读延伸：早上起床后第一杯温开水对身体有什么影响？
1.缓解便秘。
我相信大多数人都有过便秘的经历。长期便秘会对胃肠道造成一定的负担，容易诱发胃肠道炎症。早上起床后喝一杯温水可以加速胃肠道蠕动，缓解体内毒素和代谢物的积累，增强食物消化，防止排便困难。
当你排便困难时，如果你不能缓解饮用水，你可以在水中加入一些蜂蜜，大约2~3勺，这不仅可以美容，还可以促进体内粪便的排出。

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2.保持体表温度。
早上起床的第一杯水可以有效地调节人体温度，特别是在寒冷的冬天，喝水可以加速新陈代谢，及时补充稳定的热量和营养。
加快各器官出汗速度，保持体温在合理范围内，避免身体寒冷，防止手脚冰冷。
3.美容养颜。
随着时间的推移，人们年龄越大，皱纹和斑点就会增生。除了每天使用护肤产品外，早上起床后喝一杯温水可以防止体内自由基和黑色素的生长，除了皮下组织的有害物质沉淀。更有利于加快全身新陈代谢的机会，延缓细胞和组织的衰老，使人体皮肤处于健康年轻的状态，更加柔嫩明亮。

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4.提神醒脑。
根据调查研究，超过80%的人早上起床后处于不清醒状态，身体会非常疲惫，无法集中精力完成一些事情。
当你出现这种情况时，不妨喝一杯温水，让身体充分吸收水分，从而提神醒脑，兴奋大脑神经，保持一天的活力。

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5.加强血液循环。
只有当人体摄入足够的水时，才能加速体内的血液循环，快速排出毒素和代谢物，提高全身的代谢功率。
对于高血压、高血糖、高脂血症血症的人来说，这是稳定血脂水平、降低心脑血管疾病和并发症风险的好方法。