秋日快速瘦腿方法和“大象腿”说拜拜 _瘦腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：

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1.改变饮食习惯。避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃。
2.多做运动。如：跑步、游泳、自行车，都能帮你消除脂肪。
【秋日快速瘦腿方法和“大象腿”说拜拜】 通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。

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