早春瘦腿七大秘诀 暖足搓脚简单有效 。

文章插图
瘦腿秘诀一：干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
瘦腿秘诀二：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节 。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量 。
瘦腿秘诀三：扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次 。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛 。
瘦腿秘诀四：扳足
【早春瘦腿七大秘诀 暖足搓脚简单有效】 将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯 。两只手扳脚趾20次~30次 。这样能练腰腿，增脚力 。

• 怎样瘦腿美腿？8个生活小细节塑造迷人双腿
• 瘦腿最快的方法 六种腿部减肥方法大PK
• 避开5种腿部问题 分享快速瘦腿方法
• 8大瘦腿妙招 1月速成T台美腿
• 瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超简单
• 怎样瘦腿最快最有效 简易瘦腿操瘦出纤长美腿
• 怎样瘦腿美腿 快速瘦腿操塑造修长美腿
• 简易减肥瑜伽动作 随时随地瘦腿收腹瘦手臂
• 瘦腿的最快方法 助你塑造纤细修长美腿
• 按摩腿部穴位瘦腿 打通经络消除水肿