既可口又能长出美腿的美食

想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人,就不能忽略这些餐桌上的好帮手 。

既可口又能长出美腿的美食

文章插图
◆海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡很有效,想纤细玉腿可不能放过它 。
◆红豆
所含石硷酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿 。另外还含有纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等,有效美腿 。
◆木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感 。果胶成分还有调理肠胃的功能 。
◆芹菜
有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需钙质 。还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象 。
◆菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿 。怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹,就多吃菠菜 。
◆奇异果
【既可口又能长出美腿的美食】 奇异果的维他命C含量特别丰富,其实它的纤维素含量也相当丰富,能增加分解脂肪的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗 。