夏天是一个极其容易上火的季节，由于出汗很多，好多人都出现了上火的症状 。夏天调养要“下火”，不过虽然四季都可养生进补，但是夏季还是建议大家用食疗的方式来杜绝这些上火的问题 。这里推荐一些既减肥又下火的食物，应对身体虚火症状，吃它们就对了 。

文章插图

苦瓜

苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分 。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味 。
【吃哪些食物既减肥又下火】 苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用 。苦瓜除了含有味苦的奎宁外，还含有蛋白质 。研究发现，蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用 。更是减肥的最佳食品！

• 4种美食吃出纤纤细腰
• 4种食物 狂扫腰部赘肉不留痕
• 7款美食 一周“吃光”腰上赘肉
• 吃出性感“小腰精” 4种美食吃出纤纤细腰
• 怀孕了可以吃红薯吗
• 什么样的红薯好吃
• 8种瘦腰减肥食物 减肚子最有效
• 【吉祥物开光有哪些禁忌？】十大吉祥物
• 《开光后的貔貅在佩戴上有什么禁忌吗？》 开光后的物件有哪些禁忌
• 苏州哪些寺院提供开光服务 不管什么寺庙都可以开光物品吗什么日子去开光都可以吗？