人有七情六欲，该笑、该哭、该忧、该喜，全由当时的情绪决定 。但您可知道，食物不但可以改变一个人的身体，甚至可以改变心情，心情好、身体也会跟着轻盈起来 。所以，想瘦身，不得不好好运用可以化解压力的食物，让你拥有好心情，同时拥有蔓妙好身材 。

文章插图
平日采用清墩、烤、凉拌、微波的低油烹调法，可减少身体的负担，增加身体对抗压力的能力；另外，多摄取含有丰富纤维质的蔬果，有助肠道蠕动，减少因为压力所造成的便秘；再来，充足的水分可以活络脑部细胞，减少缺水产生的头痛、疲劳的现象 。
藉由饮食调整，可有效改善精神状态，化解压力，避免因为压力造成暴饮暴食，或是代谢不良的情况，让你轻轻松松拥有轻盈体态 。
【情绪瘦身法的相关知识】

• 工作、瘦身两不误
• 瘦身运动走到哪做到哪
• “瘦面”行动已大变样
• 塑造易瘦健康体质
• 瘦美人日常起居备忘录
• 饮食瘦身之超级秘笈
• 明星重口味减肥 慎仿
• 瘦身衣引发的五种疾病
• 环肥燕瘦的一天24小时
• 美丽瘦身需4种维生素