做这9件事，你的厨房帮你减肥

访问一包薯片。使水果洗净，切，和商店的水果，如葡萄，哈密瓜，猕猴桃，菠萝，苹果在可重复使用的容器中，在冰箱，所以他们很容易抢。确保他们在眼睛的水平，所以他们的第一件事，你看，当你打开冰箱门右前方。
沙拉准备一个大的容器，有沙拉，晚餐前是一个伟大的方式填补你，让你吃的主菜少，但每天晚上都需要这么多时间，这是很有诱惑力跳过准备沙拉。确保你拿个碗的蔬菜，每天晚上在本周初作出巨大一碗沙拉。你一定要多吃沙拉，晚餐，如果它已经-刚舀出一碗，顶配香醋，并享受。
【做这9件事，你的厨房帮你减肥】 有量杯和汤匙在柜台上。测量你的食物将保持在检查的部分，因为高估的份量，是一个巨大的原因，人们不减肥。眼看测量你的厨房柜台上的勺子和杯子将是一个可视化的提醒，不要忘记使用它们。
前作出的零食包，你知道会发生什么，当你吃薯片或饼干盒-实际上你最终抛光整个包！把你最喜爱的健康的零食，如混合坚果，爆米花，奶酪和新鲜水果，抢一些保鲜袋灯笼裤，并做出一些热量100或150卡路里的零食包，你可以保持在你的柜子或冰箱。
沟的不健康的食物，你的丈夫和孩子，可能是一个偶然的球迷苏打，一碗饼干面团冰淇淋，或贺喜的吻，但如果这些食物是在您的手中，您一定渴望。扔掉或送人垃圾，因为如果它不是在你的厨房，你不能被诱惑吃。
使用小尺寸的板，当我们准备一盘食物，我们觉得需要填写完全。如果你开始了一个较小规模的沙拉盘，只有这么多，你可以堆，所以你最终会消耗更少的热量。
冷冻水果和蔬菜。在商店购买大袋的水果和蔬菜，洗，切，并且将它们存储在冰柜中的灯笼裤。你不仅节省金钱，当你买散装的，但你也有他们手头上添加到您的果汁，酸奶，面食，汤，和煎蛋。
两倍甚至三倍的配方，无论你正在做的汤，烤蔬菜，藜沙拉，或别的东西吃晚饭，不只是让足够吃一顿饭。打包剩菜容器的，你可以很容易地抓住未来几天的餐。如果你的午餐或晚餐已经准备好，你会不会有求助于不健康外卖。
把食物离开之前，你坐下来吃饭，你已经熟了一个惊人的素食主义者的mac和奶酪之后，为自己适当的份量，然后把它包起来，并把它放在冰箱里。如果你离开它，你就更有可能去不必要的秒或三分之二。淡出人们的视线意味着你的臀部。