入夏后，我每天必喝3次茶，雷打不动，精神饱满不犯困，别不懂 _健康小知识

一天当中，在这3个时间段喝茶，天热也能顺利度苦夏，别错过！俗话说：一夏无病三分虚。一到夏天，很多朋友就会无精打采，总是觉得累，连饭都不想吃，这就是我们常说的苦夏。如何安度盛夏，就成了我们关注的话题。

文章图片
有些人喜欢在倦怠犯困时喝些冷饮，其实这是一个理解误区。炎热的夏季，我们是外热内寒，如果此时再吹空调，贪恋凉食，脾胃就会更加虚寒，不仅不会消暑，反而不利于顺利度夏。那么夏季喝什么好呢？

文章图片
【入夏后，我每天必喝3次茶，雷打不动，精神饱满不犯困，别不懂】一杯热茶足矣！夏天是喝茶的好时候，夏季喝茶的好处，您不得不知！
夏天饮茶可清热消暑、生津止渴。茶中的芳香物质也是一种清凉剂，尤其是饮用温热的茶水后微微发汗，人会感觉更加凉爽。
夏天出汗多，钾会加速流失，而茶叶中富含钾元素，因此夏季喝茶不仅可以补充水分，还能有效补钾。

文章图片
夏季喝茶正当时，饮茶好处多多，但饮茶要选对时间，还要喝对品种，若能顺应天时，在一天当中的3个时间段饮对茶饮，则能消暑降温、振奋精神。那么，夏天喝什么茶好呢？到底要什么时间喝呢？入夏后，我每天必喝3次茶，雷打不动，精神饱满不犯困，别不懂！
01
早茶（早餐元气茶）

文章图片
一天当中，第1个喝茶的时间段应该在早饭后8点半到9点半之间。我们称之为早茶。在这个时间段中饮茶可以提神、抗疲劳，助力以饱满的精神状态迎接一天的工作和学习。

文章图片
早餐元气茶喝什么好？
花草茶就很好，原茶或拼配茶也都可以。早茶适合的品种有玫瑰红茶、茉莉绿茶、桂花龙井茶、玫瑰普洱茶、荷叶白茶等。
这类茶饮芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，清凉解暑，从而降低中暑的概率，元气满满一整天。

文章图片
02
午茶（下午怡神茶）

文章图片
一天当中，第2个喝茶时间段，应该在下午2点到3点之间。午茶时间里用沸水冲泡茶叶，可提神醒脑、清凉消暑，对消除倦怠很有好处。喝茶的时候要小口慢饮，不要一口气喝完。

文章图片
下午怡神茶有哪些呢？
蜜桃乌龙茶、红豆薏米茶、桂圆红枣茶、菊杞红茶、五宝酸梅茶、金银花、蒲公英，这些有清新口感的茶更为适合。
这里不得不提的是眼下非常流行的蜜桃乌龙茶。蜜桃酸甜清新，乌龙甘醇绵滑，茶果交融、馥郁清甜，一杯下肚，生津止渴，暑热顿消，慵懒烦闷的下午瞬间美好起来。

文章图片
03
晚茶（饭后解腻茶）

文章图片
一天当中，第3个喝茶时间段，就是晚上6点到7点之间。这个时间通常已是晚餐过后，此时要喝淡茶，不要过浓。

文章图片
饭后解腻茶又有哪些品种呢？
适合的品种有：绿茶、荞麦绿茶、人参乌龙茶、陈皮普洱茶、红茶。饭后喝茶，它不仅是消暑解热的饮品，更是一杯解油腻，消食化痰，利于睡眠的养生茶。