对于极度想拥有轻盈体态的女性来说 ， 即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点 ， 都可能无法忍受 。有些人积极以对 ， 采取节食、吃减肥药等方式来瘦身 ， 但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的 ， 复胖的机率既快又大 ， 还可能赔上身体健康 。
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建议你从每日生活小细节 ， 来实行轻盈窈窕的美体对策 ， 塑造完美曲线也能轻松又自然 。
wake up am 7:00起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到—早上喝一大杯水 ， 可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水 ， 睡了一晚都没排出 ， 清晨起床后喝一大杯水 ， 有助于快速排尿 。
黄莉棋医师提醒 ， 即使正处于减肥期间 ， 每天也应该至少摄取2000㏄的水 ， 才能维持体内正常运作、排除废物 。另外 ， 当前热门的微量元素矿泉水 ， 含钙、镁等矿物质 ， 既没有热量困扰 ， 对于老是吃外食的人、又能有营养补充 ， 也是不错选择 。
shower am7:30清晨沐浴轻盈舒爽
西方人喜欢来个晨间沐浴 ， 不是没有道理的 ， 除了清醒头脑外 ， 清洁毛孔肌肤、活络代谢循环 ， 之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品 ， 效果都特别好 ， 如果有时间 ， 甚至简单泡个澡更棒！泡澡时藉由体温上升、身体代谢率跟着增加 ， 就像是跑步过般 ， 也能消耗部分卡路里 。水温以38 ~39℃为佳 ， 每次泡个20~30分钟就足够 。
我的轻盈美体对策：洗出窈窕身段
1、振奋低迷情
以鲜亮橘色、清新香氛 ， 增添塑身沐浴的快乐感 。活力纤体因子是紧肤、排油脂的秘密/lanc糊e纤体沐浴凝胶
2、调出好精油
沐浴时倒些油 ， 和丝瓜络搭配使用 ， 画圆按摩身体 ， 可促进身体代谢、改善粗糙暗沉 ， 重现柔软明亮/la prairie深层活化柔润醒肤油200ml
3、diy海洋浴疗
丰富昆布藻精华 ， 结合植物精油、矿物盐 ， 增添去脂、排毒、紧肤效果/decleor海藻塑体沐浴包
4、蔷薇迷人澡
由玫瑰花蒂油+柚子淬取液融合的泡澡精华液 ， 调理出仿佛做过沙龙般的润泽光滑肌肤/kose快乐沐浴天蔷薇风吕
5、清洁+按摩+去角质三大功效
轻搓出柔细泡沫 ， 死海盐、绿茶..等成分 ， 紧实光滑肌肤 ， 长效保湿/sonia rykiel身体按摩调理皂霜
6、瘦身沐浴精
添加排水塑身功效的成分 ， 边洗澡边做瘦身保养 ， 还能提升后续瘦身品吸收效用/clarins精油风吕芳香匀体沐浴精
7、植物温浴排汗
汉方生药成分 ， 帮助提高体温、促进排汗、血液循环代谢 ， 可消除疲劳感/ayura随处spa活力包 。
8、清凉好香气
闻得到柑橘类的振奋精神香气 ， 含颗粒 ， 能边沐浴边温和清除角质 ， 加强保湿效果/nuxe保湿沐浴凝砂 。
【美体：全日轻盈窈窕对策】