随着减肥风潮的盛行，减肥方法也越来越多，但真正有效的却寥寥无几 。怎样减肥才更有效?下面就来教你如何改正错误的减肥方法，走出误区才能成功减肥哦!
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ng方法1：运动越多，减肥越快
事实：运动确实能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身 。但运动也要因人而异 。有关研究发现，想要成功减肥得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，容易让你食欲大开 。
【避免8大误区让减肥永不NG】 小编建议：一般半小时到一小时的运动是比较好的，心率最好在65-85之间，可以增加瘦身蛋白浓度 。瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关，其浓度减少即反映身体能量不足的状态，所以不知不觉间就会使食欲上升 。此外，运动后如果体温上升，通常食欲会下降，反之食欲则会增加，以此可作为运动是否适度的参考 。
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