脑梗|35岁男子突发脑梗，劝告：这类食物常吃，能增加脑梗发病率发病率|营养膳食

文章图片

刘先生是一家IT公司的项目主管，今年35岁，工作还算顺心，家庭也比较和睦。前段时间他突然发现自己出现了走路不稳、左手乏力等的症状，而且持续一段时间也没有好转。
到了医院一检查才发现是急性脑梗，诱因竟然是他每天一杯可乐，连续喝了好几年导致的。问诊中发现刘先生本身血糖就很高，又一直喝饮料，脑梗就是因为糖尿病引发的。

一、脑梗的 “源头”已经找到？
脑梗的发生与人们不健康的饮食习惯和生活习惯有关，因此有脑梗是吃出来的说法。
美国的一项研究发现，喝含糖饮料会提高死亡率，研究人员通过对17930名中老年人随访跟踪6.9年后发现，喝含糖饮料较多的人发生冠心病的几率更高、死亡率也更高。除此之外，哈佛大学的研究人员也发现，每天喝一到两杯的含糖饮料，患2型糖尿病的风险会增加26% ，非致命心梗或者猝死的风险会增加35% ，中风风险会增加16% 。

二、出现5个表现，暗示脑梗快来了
作为一种致残率、致死率很高的疾病，脑梗严重影响到了人们的身体健康和生活质量，脑梗来临前，是会发出预警信号的，出现下面五种症状，要小心是脑梗来临发出的信号。
1.突然跌倒
由于脑血管类的疾病，可能会引发肢体功能障碍，因此可能会引发平衡失调、共济失调，导致突然跌倒或者站不稳。
2.一侧肢体不受控制
一侧肢体不受控制，并伴有恶心、言语不清、短期昏迷等症状，也要提高警惕，可能是脑梗在作祟。
3.握力下降
突然发现一只手没有力气，拿不稳东西，写字困难等，都可能是脑梗来临的信号。
4.舌根僵硬、剧烈头痛
突发舌根僵硬、吞咽困难，或者有剧烈反复的头痛、眩晕感，尽管可能一会儿就恢复正常了，但也要小心是脑梗发出的信号。
5.嗜睡、困倦
全身无来由的感觉疲惫、困倦，整个人都变得嗜睡，也可能是脑动脉硬化严重、脑梗来临前的一种表现。

三、预防脑梗，坚持“三多三少”
对待疾病，预防大于治疗，脑梗也不例外，预防脑梗，要坚持三多三少。
平常尽量要多运动、多吃新鲜的绿叶蔬菜、多控制食盐摄入量，还要做到少吸烟、少喝酒、少熬夜等，另外还要有一个良好的心态。
脑梗的发生多数与人们的行为习惯有关，像经常喝含糖饮料也可能会增加脑梗的发病率和死亡率，平常一定要观察自己的身体情况，出现脑梗相关的症状，一定要及时就诊，并且在日常生活中做好脑梗的预防。
参考资料：
[1
【健康】14岁男孩突发脑梗，凶手竟是它！这个习惯很多人都有.人民日报.2018-05-21
[2
脑梗为何越来越多？医生：都是饭后这一“恶习”惹的祸.家庭医生在线.2021-02-03
【脑梗|35岁男子突发脑梗，劝告：这类食物常吃，能增加脑梗发病率】未经作者允许授权，禁止转载