减除臀部脂肪还有另一好处，就是令双腿看起来变得比较修长 。如此好处多多，事不宜迟，立即进行臀部运动 。
文章插图
运动1：强化腰臀
这个简单的运动对收腰臀均有益处 。
【4招变挺翘圆臀】 1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边 。
2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯 。持续做15~20次 。
注意:每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳 。
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