只需每天5分钟让你的PP又翘又美

【只需每天5分钟让你的PP又翘又美】 每天花几分钟做做这些小动作,打造闪耀美臀 。
1.跨步蹲,两臂持哑铃垂直于身体两侧 。
执行要点:收紧臀部肌肉 。