曾听人说如果长期少吃会导致身体正常机能的减化 ， 也就是说 ， 正常一般需要1800卡的身体可能会自动调整为1500卡即足够 。
这种情况指的是基础代谢率的问题 ， 少吃且不运动会使基础代谢率下降 ， 造成人体基本热量需求降低 ， 这就是为何光用节食减肥 ， 一开始很容易减下来 ， 过一阵子后就会反弹的原因 。
减肥的过程中如果配合适当的运动 ， 就比较不会有基础代谢率下降的问题 ， 减下来的重量会是脂肪的部分 ， 而不是水和瘦肌肉 ， 减重后也比较不容易反弹 。
【降低热量真能减肥吗】

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