美臀大行动

臀部对女人而言有多重要?不妨这么说:如果你想当个风头最劲的两性磁铁,将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上,那么它不仅重要,而且值得你绝对细心地好好呵护它 。日本男星吉田荣作曾获得穿牛仔裤最吸引人奖的称号,原因无它,只因那两半圆满挺翘的小屁股,被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里,散发出的惹火激情,着实令每个女人心痒难熬 。女性尚且如此,更何况号称感官跑在大脑前面的男人呢?
【美臀大行动】
你知道70年代的calvinklein牛仔裤为什么红得发紫吗?卡先生在服装设计上的创意当然不能忽略,但如果缺少brookshields挺翘的美臀,这个70年代的时尚象征肯定会失色几分 。
除此以外,许多文人和艺术家也不可自制地受到臀的吸引 。亨利·米勒在《北回归线》中提到:我看到她每晚坐在那儿,圆滚滚的小屁股陷在柔软的沙发里,简直要令我疯狂;19世纪最善于描绘后街女性的画家罗特里克,笔下美臀一律是粉白浓腻,丰腴圆满的臀部与软玉温香的大腿相连,好像要滴出蜜汁般的诱人犯罪……这就是为什么你必须好好呵护你的臀的原因,它可以为你的性感魅力大大加分 。
什么样的臀部最完美?
男人对于女性的胸脯有着不同的审美观,有些人喜欢大一些的,有些人则喜爱小巧型的 。但臀部却没有这种现象 。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件,加上弹性的触感与柔嫩的肤质,结合了视觉与触感的美臀,能燃起多么狂热的性欲之火,绝对超乎你的想象!?李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露,这些名震中外的女明星,个个拥有令人难以抗拒的美臀 。它们各有巧妙:李玟瘦不见骨,蓝心湄结实坚挺,宫泽里惠拥有少女般的青春娇俏,而玛丽莲·梦露则以丰腴的外型写下潮流史上永恒的性感美臀物语……?如果你先天条件不佳也不用过于失望 。一般而言亚洲女性因为体型差异,臀部原本就以平扁为多数,不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型 。然而,善用一些饮食与运动的小技巧,对创造美臀大有裨益,再者与需要依赖荷尔蒙分泌以促进丰胸相比较,臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果 。你以背影不完美为憾事吗?如试试下面介绍的方法,无比诱人的翘臀,谁都可以拥有 。
美臀作战一:美臀饮食
想让臀部变得结实,避免松驰与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取 。食用过多的红肉、奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食 。
在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身 。再者,营养素的选择也很重要 。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物 。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水份与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿 。解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取 。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源 。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕 。
能让你兼顾美丽与健康 。多吃鱼 。鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与dha,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗 。多喝水 。水可以清除代谢废物,防止肿胀 。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓水果水会使你不知不觉中吃进不必要的添加物 。
美臀作战二、美臀运动
英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动:
1.面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上 。
2.缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下 。
3.在抬腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地 。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧 。?
4.重复上述动作20次,然后换腿 。每日进行一次 。
另外一套运动是借刺激腰部到臀部的肌肉,使臀部曲线玲珑有致 。它除了可以紧缩臀部曲线,也可治疗腰痛 。
1.仰躺,膝盖弯曲,双臂伸直贴腰间,双脚张开与肩同宽 。
2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线,保持不动1-2秒 。
美臀作战三:美臀障眼法
为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的 。依不同臀型,束裤的选择原则如下:
?臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线 。千万不要选择尺寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观 。
?臀部下垂:通常大腿的赘肉也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分 。建议选择布料结实、支持力强的束裤 。
臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型 。
牛仔裤立大功 。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长 。
美臀作战四:赶走橘皮组织
所谓橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象 。
想避免,或解决已出现的橘皮组织现象,可以由内到外双管齐下来进行 。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要,同时多喝水(注意:一定是无色无味的纯水) 。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化 。淋巴系统排毒功能若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀 。
外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程 。近几年流行的slimmingproduct纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形,却可以借着强化肌肤新陈代谢,使皮肤更光滑、更结实,若能与良好的养生原则搭配,将取得收事半功倍之效 。提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品,因为高温可使毛孔张开,增加保养品的吸收速度 。而且要坚持每日早晚使用,才能收到良好的效果 。再者,定期到沙龙接受 。