美丽的夏天已经来临,各式各样的漂亮衣服让人应接不暇 。羡慕人家的无袖上衣?可如果没有一个令人满意的身材怎能让yy显得漂亮、自己熠熠生辉呢!抓住季节的美丽就赶紧从塑身开始 。
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【10分钟速成纤纤玉臂】 1.俯身提壶
动作过程:两脚前后分开,身体前倾,手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,如一瓶未开盖矿泉水 。手臂自然下垂,屈肘,缓慢提起水瓶至肘与肩同高,再缓慢降低至起始姿态 。
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